
ジョン・シェフの中国風ネギパン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $5
ジョン・シェフの中国風ネギパン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $5
材料
乾燥材料
- パン用小麦粉 2カップ
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1½
- 多目的小麦粉 大さじ1
- 多目的小麦粉 小さじ1
液体材料
- 💧 非常に熱い水 ¾カップ
- 植物油 大さじ3
- ごま油 小さじ2
- 植物油 大さじ1½(または必要に応じて調整)
野菜
- 🧅 青ネギ(主に緑の部分)1束、薄切り
手順
大きなボウルにパン用小麦粉と塩を混ぜます。中央に穴を作り、そこに熱湯を注ぎます。木製のスプーンで混ぜて、粗い生地を作ります。
軽く打ち粉をした作業台に生地を取り出します。必要に応じて少量の打ち粉を使い、生地が粘着性がありながらも比較的滑らかで弾力的になるまでこねます。ラップで包み、2時間休ませます。
中火にかけたスキレットで植物油、ごま油、小麦粉を混ぜ合わせ、泡立ち始めるまで約3分間調理します。さらに1分間調理し、火から下ろして室温まで冷まします。
ラップを外し、生地を半分に切ります。棒状に伸ばし、指で押さえます。ローリングピンを使って、厚さ約1/8インチの長方形に伸ばします。
生地の表面にオイルミックスを塗り、端から約1インチの余白を残します。その上に青ネギを振りかけます。長い方から巻いて青ネギを閉じ込め、反対側の端を最後に折り返します。
片方の端を内側に巻き、反対側の端をコイル状に巻いて仕上げ、先端を下に入れ込みます。打ち粉をして、コイルを厚さ約1/4インチのパンケーキ状に伸ばします。残りの生地、オイル、青ネギでもう1枚のパンケーキを作ります。
高温で加熱した鋳鉄のフライパンに植物油を熱します。1枚のパンケーキを入れ、中火に下げます。片面約4分ずつ、カリッと焼けて茶色くなるまで焼きます。もう1枚も同様に焼き、楔形に切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 4gタンパク質
- 25g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
パリッとしたパンケーキを作るには、生地をより薄く伸ばしてください。柔らかいパンケーキを好みの場合は、生地を少し厚めに伸ばしますが、均一に広げることを確認してください。未調理のパンケーキは冷凍保存でき、凍ったまま調理できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。