
ジョンシェフのチキンカチャトーレ
コスト $30, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $30
ジョンシェフのチキンカチャトーレ
コスト $30, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 人数
- $30
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2、またはお好みで
タンパク質
- 🍗 一羽のローストチキン(4分割)
野菜
- 🧅 大きなタマネギ1個、スライス
- 🍄 生キノコ8オンス、4つ割り
- 🧄 ニンニク4片、スライス
- 赤ピーマン2個、スライス
- 緑ピーマン2個、スライス
ハーブ
- ローズマリー3枝
液体
- トマトソース1カップ
- 💧 水1/2カップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなダッチオーブンでオリーブオイルを中火から強火で熱し、鶏肉を入れて外側がきつね色になるまで調理します。汁ごとボウルに取り出します。
3
タマネギとキノコを加え、柔らかくなるまで5〜6分間炒めます。塩と胡椒をたっぷり入れます。ニンニク、ローズマリー、赤唐辛子フレーク、オレガノ、トマトソース、水を混ぜます。
4
調理した野菜の上に鶏肉とボウルに溜まった汁を戻します。さらに塩と胡椒を加えます。その上にピーマンのスライスを配置します。
5
蓋をして、予熱したオーブンで1時間15分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
513
カロリー
- 50gタンパク質
- 11g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
風味と見た目を良くするために、刻んだ新鮮なパセリを添えてください。完全な食事にするために、クラストのあるパンやパスタと一緒に召し上がってください。この料理は作り置きに最適です—残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。