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CookGo
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チーズ風味のマッシュスイートポテト

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $7

材料

  • サツマイモ

    • 🍠 皮をむいて2インチの塊に切ったサツマイモ1 3/4ポンド
  • 乳製品

    • 🧀 パルメザンチーズ1/2カップ
    • コーヒーメイト(半分がクリーム、半分がミルク)1/4カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒こしょう小さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ1
  • トッピング

    • 🌰 刻んだペカンナッツ1/2カップ
    • パン粉1/4カップ

手順

1

スイートポテトとセージの葉を2クォートのベーキング皿に入れ、1/2カップの水を上にかけます。途中でかき混ぜながら、電子レンジで約10分間加熱し、ポテトが柔らかくなるまで待ちます。セージは捨ててください。

2

パルメザンチーズ、ハーフアンドハーフ、塩、胡椒を加えます。マッシャーを使って滑らかになるまでつぶします。

3

小さなフライパンに油を中火で熱します。ペカンナッツ、パン粉、刻んだセージを頻繁にかき混ぜながら、約3分間炒めます。

4

スイートポテトの上にこの混合物を振りかけ、追加のセージの葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

372

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

より滑らかな食感を得るには、マッシャーよりもハンドブレンダーを使用してください。軽いバージョンにしたい場合は、ハーフアンドハーフを牛乳や植物性クリームに置き換えることができます。見た目を良くするために、お皿にさらにセージの葉を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。