チーズ風味のマッシュスイートポテト
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $7
チーズ風味のマッシュスイートポテト
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $7
材料
サツマイモ
- 🍠 皮をむいて2インチの塊に切ったサツマイモ1 3/4ポンド
乳製品
- 🧀 パルメザンチーズ1/2カップ
- コーヒーメイト(半分がクリーム、半分がミルク)1/4カップ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
油
- オリーブオイル大さじ1
トッピング
- 🌰 刻んだペカンナッツ1/2カップ
- パン粉1/4カップ
手順
1
スイートポテトとセージの葉を2クォートのベーキング皿に入れ、1/2カップの水を上にかけます。途中でかき混ぜながら、電子レンジで約10分間加熱し、ポテトが柔らかくなるまで待ちます。セージは捨ててください。
2
パルメザンチーズ、ハーフアンドハーフ、塩、胡椒を加えます。マッシャーを使って滑らかになるまでつぶします。
3
小さなフライパンに油を中火で熱します。ペカンナッツ、パン粉、刻んだセージを頻繁にかき混ぜながら、約3分間炒めます。
4
スイートポテトの上にこの混合物を振りかけ、追加のセージの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
372
カロリー
- 10gタンパク質
- 48g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
より滑らかな食感を得るには、マッシャーよりもハンドブレンダーを使用してください。軽いバージョンにしたい場合は、ハーフアンドハーフを牛乳や植物性クリームに置き換えることができます。見た目を良くするために、お皿にさらにセージの葉を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。