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チーズたっぷりハムとアスパラのベイク

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍖 1 ½カップの刻んだ調理済みハム
    • 🥦 1(10オンス)パッケージの冷凍カットアスパラガス、解凍済み
    • 🧅 ½カップの刻んだ玉ねぎ
    • ¼カップの刻んだ赤ピーマン
  • 卵の混合物

    • 🥚 8個の卵
    • 🥛 2カップの牛乳
    • 🍞 1カップの薄力粉
    • 🧀 ¼カップのすりおろしたパルメザンチーズ
    • ¾ティースプーンの乾燥タラゴン
    • 🧂 ¾ティースプーンの塩
    • ½ティースプーンの黒コショウ
  • トッピング

    • 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿を軽くグリースでコーティングします。

2

準備したベーキング皿にハム、アスパラガス、玉ねぎ、ピーマンを混ぜます。大きなボウルで卵、牛乳、小麦粉、パルメザン、タラゴン、塩、こしょうを一緒に泡立て、ハムの混合物に注ぎます。

3

中央にナイフを挿入してきれいに出てくるまで、予熱したオーブンで約20分間焼きます。上にチェダーチーズを振りかけ、チーズが溶けるまでさらに3〜5分間焼き続けます。

4

召し上がる前に5〜10分間休ませてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

201

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

前日の夜に料理を作り、冷蔵庫で保存し、翌朝少し余分な調理時間を設けたストレスフリーな朝食を楽しんでください。冷凍ではなく新鮮なアスパラを使用すると、より歯ごたえのある食感になります。お気に入りのチーズに置き換えて、味を自分好みに調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。