
チーズたっぷりハムとアスパラのベイク
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $15
チーズたっぷりハムとアスパラのベイク
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍖 1 ½カップの刻んだ調理済みハム
- 🥦 1(10オンス)パッケージの冷凍カットアスパラガス、解凍済み
- 🧅 ½カップの刻んだ玉ねぎ
- ¼カップの刻んだ赤ピーマン
卵の混合物
- 🥚 8個の卵
- 🥛 2カップの牛乳
- 🍞 1カップの薄力粉
- 🧀 ¼カップのすりおろしたパルメザンチーズ
- ¾ティースプーンの乾燥タラゴン
- 🧂 ¾ティースプーンの塩
- ½ティースプーンの黒コショウ
トッピング
- 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿を軽くグリースでコーティングします。
2
準備したベーキング皿にハム、アスパラガス、玉ねぎ、ピーマンを混ぜます。大きなボウルで卵、牛乳、小麦粉、パルメザン、タラゴン、塩、こしょうを一緒に泡立て、ハムの混合物に注ぎます。
3
中央にナイフを挿入してきれいに出てくるまで、予熱したオーブンで約20分間焼きます。上にチェダーチーズを振りかけ、チーズが溶けるまでさらに3〜5分間焼き続けます。
4
召し上がる前に5〜10分間休ませてください。
栄養素
1人前あたり🔥
201
カロリー
- 13gタンパク質
- 12g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
前日の夜に料理を作り、冷蔵庫で保存し、翌朝少し余分な調理時間を設けたストレスフリーな朝食を楽しんでください。冷凍ではなく新鮮なアスパラを使用すると、より歯ごたえのある食感になります。お気に入りのチーズに置き換えて、味を自分好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。