
チーズエンチラーダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 人数
- $12
チーズエンチラーダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 人数
- $12
材料
ソースと調味料
- トマトソース(15オンス)1缶
- トマトペースト(6オンス)1缶
- クレオール風シーズニング 大さじ2
主な材料
- コーントルティーヤ(12オンス)1袋
- 🧀 チェダーチーズ、シュレッド(8オンス)1袋(分けて使用)
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 完熟オリーブのスライス(6オンス)1缶
- 🍄 マッシュルームのスライス(6オンス)1缶
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中ボウルに、トマトソース、トマトペースト、クレオール風シーズニングを混ぜ合わせます。
3
トルティーヤを電子レンジまたはオーブンで温め、トマトソースミックスに浸して9x13インチのキャセロール皿に並べます。
4
各トルティーヤにチーズ、玉ねぎ、オリーブ、マッシュルームを詰めて巻き、器がいっぱいになるまで繰り返します。上に少量のチーズを振りかけます。
5
事前に温めたオーブンで25〜30分間焼いて、チーズが溶けて泡立つまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 13gタンパク質
- 34g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
準備時間を短縮するために、シュレッドされたチーズを使用してください。サーブする際にサワークリームやワカモレを添えると、さらに風味が増します。ナトリウムを減らすために、低ナトリウムのトマトソースとシーズニングを使用してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。