
チーズボレク
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 16 人数
- $15
チーズボレク
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 16 人数
- $15
材料
フィリング
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
- パセリ1束、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 砕いた赤唐辛子小さじ3/4
- スモークゴーダチーズ6オンス、細かく刻む
- エメンタールチーズ6オンス、細かく刻む
生地と準備
- フィロ生地12枚
- 🧈 無塩バター1 1/2カップ、溶かす
手順
1
中サイズのボウルで、卵、パセリ、にんにく、そして砕いた赤唐辛子を混ぜ合わせます。ゴーダとエメンタールチーズを加えて混ぜます。
2
1枚ずつフィロ生地を取り出し、平らな場所に置き、約大さじ1のバターを刷毛で塗ります。縦に4本のストリップに切ります。それぞれのストリップの一端に卵の混合物を山形に小さじ1杯分ほど乗せます。フィリングの上から端を三角形に折りたたみます。同じようにしてストリップ全体を三角形に折り続け、小さな三角形の詰め物入りポケットを作ります。残りのフィロ生地でも同様に繰り返します。
3
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。大きなベーキングシートに軽くバターを塗っておきます。
4
詰めたフィロの三角形を準備したベーキングシートに1層になるよう並べます。予熱したオーブンで30分、または薄く色づくまで焼きます。温かいうちに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 7gタンパク質
- 8g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
フィロ生地を使用中は乾燥しないよう、湿った布で覆っておきます。フィリングはあらかじめ作っておき、均一のサイズになるよう等分にしておきます。これらは前日に作って冷蔵庫で保管し、焼く直前に取り出すこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。