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チャパティ(平たいパン)

コスト $2.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 46 Min
  • 6 人数
  • $2.5

材料

  • 主な材料

    • 全粒小麦粉 2カップ
    • 💧 ぬるま湯 2/3カップ
    • 植物油 小さじ2
    • 🧂 塩 少々

手順

1

石鹸と水で手を洗います。

2

大きなボウルに小麦粉を入れ、水、油、塩を加えます。フォークで混ぜ、その後手で混ぜます。ボール状になるまでしっかり混ぜます。

3

約10分間こねます。濡れた布で覆い、30分間ボウルの中で休ませます。

4

生地の球を30cmの棒状に伸ばし、6つの塊に切ります。

5

それぞれの塊を直径約18cmの非常に薄いパンケーキ状に広げます。完璧な円を作る必要はありません—できるだけ薄くすることが大切です。

6

中火で熱した軽く油をひいた鋳鉄のフライパンを使い、チャパティを30秒間焼きます。

7

へらでパンを持ち上げます。チャパティに茶色の斑点や泡ができたら、ひっくり返してさらに30秒間焼きます。

8

残りのチャパティを調理しながら、焼けたチャパティを布のナプキンに包みます。

9

バターやマーガリンと一緒にすぐに食べたり、他の料理を食べるためのスプーン代わりとして使ったりします。

栄養素

1人前あたり

🔥

149

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

均一に調理するためには、高品質の鋳鉄製フライパンを使用してください。高温でチャパティを調理すると、ふっくらと均一に焼き上がります。チャパティは温かいうちに食べるのが最高の味わいです。しっかりとこねることは、平たいパンの柔らかさに貢献します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。