
チャパティ(平たいパン)
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 46 Min
- 6 人数
- $2.5
チャパティ(平たいパン)
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 46 Min
- 6 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 全粒小麦粉 2カップ
- 💧 ぬるま湯 2/3カップ
- 植物油 小さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
大きなボウルに小麦粉を入れ、水、油、塩を加えます。フォークで混ぜ、その後手で混ぜます。ボール状になるまでしっかり混ぜます。
3
約10分間こねます。濡れた布で覆い、30分間ボウルの中で休ませます。
4
生地の球を30cmの棒状に伸ばし、6つの塊に切ります。
5
それぞれの塊を直径約18cmの非常に薄いパンケーキ状に広げます。完璧な円を作る必要はありません—できるだけ薄くすることが大切です。
6
中火で熱した軽く油をひいた鋳鉄のフライパンを使い、チャパティを30秒間焼きます。
7
へらでパンを持ち上げます。チャパティに茶色の斑点や泡ができたら、ひっくり返してさらに30秒間焼きます。
8
残りのチャパティを調理しながら、焼けたチャパティを布のナプキンに包みます。
9
バターやマーガリンと一緒にすぐに食べたり、他の料理を食べるためのスプーン代わりとして使ったりします。
栄養素
1人前あたり🔥
149
カロリー
- 5gタンパク質
- 29g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
均一に調理するためには、高品質の鋳鉄製フライパンを使用してください。高温でチャパティを調理すると、ふっくらと均一に焼き上がります。チャパティは温かいうちに食べるのが最高の味わいです。しっかりとこねることは、平たいパンの柔らかさに貢献します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。