
セロリポテトスープ
コスト $7.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
セロリポテトスープ
コスト $7.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
材料
野菜
- 🧅 1個の赤玉ねぎ、みじん切り
- にんにく4片、みじん切り
- 大きなラセットポテト2個、1インチ角に切る
- セロリの束1束(葉付き)、さいの目に切る
液体
- 💧 水4カップ
調味料
- 鶏肉ブイヨンのキューブ1個
- にんにく塩小さじ半分
- 黒こしょう適量
油脂
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ストックポットで中~強火に油を熱し、たまねぎを加えてかき混ぜます。たまねぎが柔らかくなり透明になるまで約5分間炒めます。
2
にんにくを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。
3
じゃがいもとセロリを加え、セロリが柔らかく少し茶色になるまで3~5分間炒めます。
4
水、ブイヨンキューブ、にんにく塩、こしょうを加え、沸騰させます。じゃがいもが柔らかくなるまで20~25分間煮込みます。
5
スープをブレンダーに半分入れ、蓋をして鍋つかみでしっかりと押さえながら数回パルスします。その後、完全にブレンドして鍋に戻します。
6
残りのスープも同様に処理し、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
213
カロリー
- 5gタンパク質
- 41g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
追加の風味を出すために、スープに粉状のパルメザンチーズ、新鮮なバジル、パセリフレークをトッピングしてください。熱い液体をブレンドする際は、必ずブレンダーの蓋をしっかりと押さえてください。ビーガン向けには、鶏肉ブイヨンキューブを野菜ブイヨンキューブに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。