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セロリポテトスープ

コスト $7.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $7.5

材料

  • 野菜

    • 🧅 1個の赤玉ねぎ、みじん切り
    • にんにく4片、みじん切り
    • 大きなラセットポテト2個、1インチ角に切る
    • セロリの束1束(葉付き)、さいの目に切る
  • 液体

    • 💧 水4カップ
  • 調味料

    • 鶏肉ブイヨンのキューブ1個
    • にんにく塩小さじ半分
    • 黒こしょう適量
  • 油脂

    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

ストックポットで中~強火に油を熱し、たまねぎを加えてかき混ぜます。たまねぎが柔らかくなり透明になるまで約5分間炒めます。

2

にんにくを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。

3

じゃがいもとセロリを加え、セロリが柔らかく少し茶色になるまで3~5分間炒めます。

4

水、ブイヨンキューブ、にんにく塩、こしょうを加え、沸騰させます。じゃがいもが柔らかくなるまで20~25分間煮込みます。

5

スープをブレンダーに半分入れ、蓋をして鍋つかみでしっかりと押さえながら数回パルスします。その後、完全にブレンドして鍋に戻します。

6

残りのスープも同様に処理し、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

213

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

追加の風味を出すために、スープに粉状のパルメザンチーズ、新鮮なバジル、パセリフレークをトッピングしてください。熱い液体をブレンドする際は、必ずブレンダーの蓋をしっかりと押さえてください。ビーガン向けには、鶏肉ブイヨンキューブを野菜ブイヨンキューブに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。