
ブラウンシュガー入りにんじんスフレ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $8
ブラウンシュガー入りにんじんスフレ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $8
材料
野菜
- 🥕 皮をむいて刻んだにんじん 2ポンド
脂質
- 🧈 マーガリン ½カップ
卵と乳製品
- 🥚 卵 3個
甘味料
- 🍯 ブラウンシュガー ¾カップ
小麦粉およびベーキング材料
- 🌾 小麦粉 ¼カップ
- 🧂 ベーキングパウダー 大さじ1½
- 🧂 重曹 ¾小さじ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
塩を入れた大鍋の水を沸騰させます。にんじんが柔らかくなるまで10~15分煮ます。火から下ろし、よく水を切ります。
3
フードプロセッサーににんじんとマーガリンを入れてピューレ状になるまで攪拌します。卵、ブラウンシュガー、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹を加え、滑らかになるまで攪拌します。
4
にんじんの混合物を1クォートサイズの丸型ベーキング皿に入れます。底が焦げ付かないように、より大きな器の中に1インチの深さまで水を入れてください。
5
予熱したオーブンで約1時間、固くなるまで焼きます(蓋はせず)。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 4gタンパク質
- 28g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
スムーズなテクスチャーにするため、にんじんをしっかりとピューレ状にしてください。ナトリウム摂取量を気にしている場合は、無塩マーガリンを使用してください。風味を追加するために、シナモンやナツメグを少し振りかけてください。このレシピは、休日の食事にローストターキーやハムとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。