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ニンジンケーキオートミール

コスト $6.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $6.5

材料

  • ベース

    • 💧 水4カップ
    • 鋼切りオートムギ1カップ
    • 🥕 すりおろしニンジン½カップ
    • レーズン½カップ
  • スパイス

    • シナモンパウダー小さじ1
    • ナツメグパウダー小さじ½
    • ショウガパウダー小さじ½
    • 🧂 塩少々
  • トッピング

    • 🧈 無塩バター大さじ1
    • 刻んだピーカンナッツ¾カップ
    • ブラウンシュガー大さじ1
    • 🥛 プレーンヨーグルト½カップ

手順

1

大きな重いソースパンに水を沸騰させ、オートムギを入れてかき混ぜます。弱火にして、オートムギが少しとろみがつくまで約10分間煮ます。

2

すりおろしニンジン、レーズン、シナモン、ナツメグ、ショウガ、塩を加え、柔らかくなるまでさらに約20分間煮ます。

3

その間に、中低温のフライパンでバターを溶かします。ピーカンナッツを加えて香りが出るまで、軽く焦げ目がつく程度に2〜5分間調理します。

4

ブラウンシュガーを振りかけ、砂糖が溶けてピーカンナッツをコーティングするまでかき混ぜます。

5

オートミールの上にピーカンナッツの混合物約大さじ2とヨーグルトをのせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

287

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なニンジンを使用してください。風味を深めるためにバニラエキスを少量加えてください。朝の時間を節約するために、前日にオートミールのベースを準備して冷蔵庫に保管してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。