
ニンジンケーキオートミール
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $6.5
ニンジンケーキオートミール
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $6.5
材料
ベース
- 💧 水4カップ
- 鋼切りオートムギ1カップ
- 🥕 すりおろしニンジン½カップ
- レーズン½カップ
スパイス
- シナモンパウダー小さじ1
- ナツメグパウダー小さじ½
- ショウガパウダー小さじ½
- 🧂 塩少々
トッピング
- 🧈 無塩バター大さじ1
- 刻んだピーカンナッツ¾カップ
- ブラウンシュガー大さじ1
- 🥛 プレーンヨーグルト½カップ
手順
1
大きな重いソースパンに水を沸騰させ、オートムギを入れてかき混ぜます。弱火にして、オートムギが少しとろみがつくまで約10分間煮ます。
2
すりおろしニンジン、レーズン、シナモン、ナツメグ、ショウガ、塩を加え、柔らかくなるまでさらに約20分間煮ます。
3
その間に、中低温のフライパンでバターを溶かします。ピーカンナッツを加えて香りが出るまで、軽く焦げ目がつく程度に2〜5分間調理します。
4
ブラウンシュガーを振りかけ、砂糖が溶けてピーカンナッツをコーティングするまでかき混ぜます。
5
オートミールの上にピーカンナッツの混合物約大さじ2とヨーグルトをのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
287
カロリー
- 6gタンパク質
- 38g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なニンジンを使用してください。風味を深めるためにバニラエキスを少量加えてください。朝の時間を節約するために、前日にオートミールのベースを準備して冷蔵庫に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。