
キャロットケーキバイト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 14 人数
- $5
キャロットケーキバイト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 14 人数
- $5
材料
果物
- 15個の種を除いたデゲレノール種のナツメヤシ
- 5個の中サイズの乾燥アプリコット
野菜
- 1カップのみじん切りにしたニンジン
ナッツと種子
- 1カップのみじん切りにしたクルミ
- 1/3カップの甘味のないココナッツフレーク
- 1/4カップのローストアーモンドバター
乾燥材料
- 大さじ2杯のフラックスシードミール
- 小さじ1 1/2杯のシナモンパウダー
- 小さじ1/2杯の生姜パウダー
- 小さじ1/4杯のナツメグパウダー
風味強化剤
- 小さじ1/2杯のバニラエキス
- 🧂 少々の塩
手順
1
ナツメヤシとアプリコットを小さな計量カップかボウルに入れ、十分な熱湯を注いで果物が柔らかくなるまで15分間浸します。
2
ナツメヤシとアプリコットを水切りし、フードプロセッサーのボウルに加えます。ニンジン、クルミ、ココナッツフレーク、アーモンドバター、フラックスミール、シナモン、生姜、ナツメグ、バニラエキス、塩を加え、滑らかで粘り気のある生地になるまで頻繁に側面をこそげながら5〜7分間パルスします。
3
軽く油を塗った計量スプーンで生地を大さじサイズのボール状にすくい取り、軽く油を塗った手で丸めます。
4
一口サイズに丸めたものを密閉容器に入れ、固まるまで少なくとも1時間冷凍します。その後も冷凍庫で保管します。
栄養素
1人前あたり🔥
142
カロリー
- 3gタンパク質
- 13g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るには、メジュール種のナツメヤシを使用してください。アプリコットとニンジンは細かく刻んで加工しやすくしてください。成型時に生地が手に付かないように、手を軽く油を塗ってください。噛み応えのある食感を保つため冷凍庫で保管するか、柔らかい食感にするために冷蔵庫で保管します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。