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CookGo
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キャロルのベイクドズィーティキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 1(16オンス)のズィーティパスタ
  • チーズ/乳製品

    • 1(15オンス)のリコッタチーズ
    • 大さじ4杯分のパルメザンチーズ
    • 🥚 卵1個、軽く溶きほぐしたもの
    • シュレッドした低脂肪モッツァレラチーズ2カップ、分けたもの
    • 大さじ4杯分のすりおろしパルメザンチーズ、分けたもの
  • ソース

    • 1(28オンス)の肉なしスパゲッティソース、分けたもの

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュを軽くグリースで塗ります。

2

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ズィーティを加え、再び沸騰させます。時々かき混ぜながら、柔らかくなりつつもしっかりとした食感になるまで約11分間茹で、その後水を切ります。

3

ボウルにリコッタチーズ、大さじ4杯分のパルメザンチーズ、卵を混ぜ合わせます。準備したベーキングディッシュに1/3量のスパゲッティソースを広げ、その上にズィーティの半量、リコッタミックスの半量、1/3量のスパゲッティソース、モッツァレラチーズ1カップ、パルメザンチーズ大さじ2杯を重ねます。

4

同様の層を繰り返し、最後に残りのスパゲッティソースとパルメザンチーズで仕上げます。アルミホイルでベーキングディッシュを覆います。

5

予熱したオーブンで、温まるまで45〜50分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

314

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

全粒粉のパスタを使うと、食物繊維が豊富になります。キャセロールは事前に準備して冷蔵庫で保管し、焼きたいときに取り出すことができます。バランスの取れた食事を目指し、サイドサラダと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。