カリビアンビーンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
カリビアンビーンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 刻んだロメインレタス4カップ
- 🧅 みじん切りの赤玉ねぎ1/4カップ
- 低ナトリウムの缶詰黒豆1カップ
- 🍊 皮をむいて角切りにしたオレンジ1個
- 🍅 角切りにしたトマト1個
調味料と香辛料
- オリーブオイル大さじ1
- 赤ワインビネガー大さじ3
- オレガノ小さじ1
- 黒こしょう
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなサラダボウルですべての材料を混ぜ合わせる。
3
すぐに提供するか、最大1時間冷蔵庫で冷やしておく。
栄養素
1人前あたり🔥
103
カロリー
- 4gタンパク質
- 15g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
新鮮さを保つために、サラダは提供直前に混ぜてください。最高の風味を得るために新鮮なオレンジを使用してください。低ナトリウムの缶詰黒豆を使用することで余分な塩分摂取を減らします。味に応じて調味料の量を調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。