
キャラメル・アップル豆腐とヌードル炒め
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10.5
キャラメル・アップル豆腐とヌードル炒め
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10.5
材料
麺類
- 226グラムのリンギーニ
ソース
- 大さじ4のキャラメルアイスクリームトッピング
- 大さじ4の醤油
- 大さじ2のピーナッツバター
- 大さじ1の米酢
- 小さじ2のアジア風チリペースト
- 小さじ1のトーストごま油
野菜
- 🧅 小さな玉ねぎ1個、薄く楔形に切る
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 赤キャベツ1カップ
タンパク質
- (14〜16オンス)の豆腐1個、角切りにして乾かす
調理用油
- 大さじ1の植物油
手順
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。リンギーニが柔らかくなり、噛み応えが残るまで約11分間茹でます。湯切りします。
小さなボウルでキャラメルトッピング、醤油、ピーナッツバター、酢、チリペースト、そしてトーストごま油を混ぜ合わせてソースを準備します。
大きめのフライパンに大さじ1の植物油を中火から強火で熱し、角切りにした豆腐を頻繁にかき混ぜながら全ての面が焼けるまで約8分間炒めます。豆腐を取り出します。
必要に応じてフライパンにさらに植物油を追加します。玉ねぎとにんにくを頻繁にかき混ぜながら柔らかくなるまで約3分間炒めます。その後キャベツを加え、頻繁にかき混ぜながらほぼ柔らかくなるまで3〜4分間炒めます。
フライパンに豆腐とソース、リンゴを戻し入れ、リンゴが少し柔らかくなるまで約1〜2分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。
フライパンに茹でたリンギーニを加え、全体を混ぜ合わせて温まるまで1〜2分間炒めます。ピーナッツとコリアンダーで飾り、ライムのくし形切りを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
399
カロリー
- 19gタンパク質
- 54g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、硬めまたは超硬めの豆腐を使用してください。均等にカリッとさせるために、フライパンを予熱して豆腐がくっつかないようにしてください。必要に応じて人参やピーマンなどの野菜を追加してください。時間を節約するために、リンギーニを茹でている間にソースを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。