
ペスト添えカネリーニ豆サラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $12
ペスト添えカネリーニ豆サラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $12
材料
パン
- 🍞 サワー種またはフランスパン2枚
油
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
野菜
- 🧅 小さい赤玉ねぎ1個
- 🥒 小さいズッキーニ1本
- 🧄 にんにく1房
- 🍅 チェリートマトまたはグレープトマト1カップ、半分に切る
ハーブ
- フレッシュパセリの葉2カップ
ナッツと種子
- 🌰 くるみ2/3カップ
乳製品
- 🧀 すりおろしパルメザンチーズ1/2カップ
スパイス
- 🧂 塩小さじ1/2
缶詰
- カネリーニ豆(15オンス)1缶、水切りしてすすぐ
手順
屋外グリルを中火(350〜375°F)に予熱します。パンのスライスにたっぷりと2大さじの油を塗ります。グリルの格子を油でコーティングします。直接加熱するグリルの格子の上に、パンのスライス、ピーマン、タマネギ、ズッキーニ、レモン、ニンニクをカット面を下にして並べ、グリルを閉じます。
途中でひっくり返しながら、パンがこんがりするまで約4分間グリルします。レモンとニンニクはカット面が軽く焦げるまで4〜6分間グリルします。ズッキーニ、ピーマン、タマネギは、途中でひっくり返しながら、柔らかくなって軽く焦げるまで、ズッキーニは5〜6分、ピーマンとタマネギは8〜10分間グリルします。
触れる程度に冷めたら、ニンニクの皮からニンニクを取り出します。トーストの両面に数片のニンニクをこすります。ペスト用に約3片のニンニクを取っておきます(残りのニンニクは別の用途に使用してください)。トーストを一口サイズに切ったりちぎったりします。
ペストのために、フードプロセッサーまたはブレンダーでパセリ、くるみ、パルメザンチーズ、塩、取り置きしたニンニク3片、そしてグリルしたレモンの果汁を粗く刻むまで攪拌します。機械を動かしながら、残りの1/2カップの油を細い流れで注ぎ入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。
ピーマン、タマネギ、ズッキーニを一口サイズに切り、大きなボウルに入れ、クルトン、カネリーニ豆、トマトも加えます。よく混ぜ合わせます。サラダをサービングプレートに盛り付け、ペストをかけ、サーブする前に絡めてください。
栄養素
1人前あたり🔥
292
カロリー
- 12gタンパク質
- 39g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
グリルが十分に予熱されていることを確認して、くっつかないようにしましょう。ペストには新鮮なパルメザンを使用すると最高の風味が得られます。辛い味を好む場合は、ペストに唐辛子フレークを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。