キャリーのオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
キャリーのオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
材料
バターと油
- 🧈 バター 大さじ2
野菜
- 緑色ピーマン 半分、みじん切り
- 赤色ピーマン 半分、みじん切り
- 🧅 バミューダオニオン 半分、スライス
- 🍄 ベビーシメジ茸7個、スライス
タンパク質
- 牛肉の先端部分 約225グラム
- 🥚 卵代替品 コップ半分
手順
1
中火で中型のソースパンにバターを溶かします。緑色ピーマン、赤色ピーマン、タマネギ、そしてベビーシメジ茸を加え混ぜます。
2
野菜が柔らかくなるまで約5分間調理します。
3
牛肉を野菜の混合物に混ぜ込み、均一に茶色になるまで約5〜10分間調理します。
4
卵代替品をその混合物に混ぜ込み、固くなるまで約10分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
511
カロリー
- 40gタンパク質
- 26g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うことで最高の風味と食感が得られます。トーストや軽いサラダと一緒に提供すれば、バランスの取れた一食になります。より柔らかいオムレツを好む場合、調理時間を少し短縮してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。