
ケイジャンスタイルのミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $15
ケイジャンスタイルのミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $15
材料
スパイスと調味料
- 月桂樹の葉2枚
- 🧂 塩小さじ1
- カイエンペッパー小さじ1
- 黒胡椒小さじ1
- 白胡椒小さじ½
- クミン小さじ½
- ナツメグ小さじ½
野菜
- 🧅 玉ねぎ¾カップ(みじん切り)
- 緑色ピーマン½カップ(みじん切り)
- ネギ¼カップ(みじん切り)
- 🧄 にんにく4片(みじん切り)
調味料
- ホットペッパーソース大さじ1
- ウスターソース大さじ1
- ケチャップ½カップ
乳製品
- 🧈 バター4大さじ
- 粉乳½カップ
タンパク質
- 🥩 ひき肉1½ポンド
- アンドゥイユソーセージ½ポンド(皮なし)
- 🥚 卵2個(溶きほぐす)
その他
- パン粉1カップ
手順
1
小さなボウルに、月桂樹の葉、塩、カイエンペッパー、黒胡椒、白胡椒、クミン、ナツメグを混ぜ合わせます。取り置きします。
2
中火で鍋にバターを溶かし、たまねぎ、ピーマン、ネギ、にんにく、ホットペッパーソース、ウスターソース、取り置きした調味料を入れて炒めます。混合物が鍋底に張り付くまで約6分間炒めます。牛乳とケチャップを加え、さらに2分間煮込みます。
3
野菜の混合物を火から下ろし、室温まで冷まします。9x13インチのベーキング皿に、牛肉、ソーセージ、卵、野菜の混合物、パン粉を混ぜ合わせます。月桂樹の葉を取り除きます。手で混ぜて高さ1½インチ程度のローフに形成します。
4
350°F(175°C)で25分間焼いた後、温度を400°F(200°C)に上げ、さらに35分間焼きます。提供する前に5分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
548
カロリー
- 26gタンパク質
- 19g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
マッシュポテトや蒸し野菜を添えて、フルコースとしてお召し上がりください。もっと辛いのが好きな場合は、カイエンペッパーやホットソースの量を増やしてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または1ヶ月間冷凍可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。