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ケイジャンスタイルのミートローフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • スパイスと調味料

    • 月桂樹の葉2枚
    • 🧂 塩小さじ1
    • カイエンペッパー小さじ1
    • 黒胡椒小さじ1
    • 白胡椒小さじ½
    • クミン小さじ½
    • ナツメグ小さじ½
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ¾カップ(みじん切り)
    • 緑色ピーマン½カップ(みじん切り)
    • ネギ¼カップ(みじん切り)
    • 🧄 にんにく4片(みじん切り)
  • 調味料

    • ホットペッパーソース大さじ1
    • ウスターソース大さじ1
    • ケチャップ½カップ
  • 乳製品

    • 🧈 バター4大さじ
    • 粉乳½カップ
  • タンパク質

    • 🥩 ひき肉1½ポンド
    • アンドゥイユソーセージ½ポンド(皮なし)
    • 🥚 卵2個(溶きほぐす)
  • その他

    • パン粉1カップ

手順

1

小さなボウルに、月桂樹の葉、塩、カイエンペッパー、黒胡椒、白胡椒、クミン、ナツメグを混ぜ合わせます。取り置きします。

2

中火で鍋にバターを溶かし、たまねぎ、ピーマン、ネギ、にんにく、ホットペッパーソース、ウスターソース、取り置きした調味料を入れて炒めます。混合物が鍋底に張り付くまで約6分間炒めます。牛乳とケチャップを加え、さらに2分間煮込みます。

3

野菜の混合物を火から下ろし、室温まで冷まします。9x13インチのベーキング皿に、牛肉、ソーセージ、卵、野菜の混合物、パン粉を混ぜ合わせます。月桂樹の葉を取り除きます。手で混ぜて高さ1½インチ程度のローフに形成します。

4

350°F(175°C)で25分間焼いた後、温度を400°F(200°C)に上げ、さらに35分間焼きます。提供する前に5分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

548

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 41g
    脂肪

💡 ヒント

マッシュポテトや蒸し野菜を添えて、フルコースとしてお召し上がりください。もっと辛いのが好きな場合は、カイエンペッパーやホットソースの量を増やしてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または1ヶ月間冷凍可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。