
ケイジャンチキンとソーセージのガンボ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 10 人数
- $20
ケイジャンチキンとソーセージのガンボ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 10 人数
- $20
材料
基本材料
- 1カップの植物油
- 1カップの薄力粉
- 6カップのチキンブロス
肉類
- 1ポンドのアンドゥイユまたはスモークソーセージ、0.25インチ厚にスライス
- 🍗 1羽のロティサリーチキン、骨を抜き、細かく裂く
野菜
- 1個の大きな緑色のピーマン、みじん切り
- 🧅 1個の大きなタマネギ、みじん切り
- 🧄 4片のにんにく、みじん切り
- 1枚の月桂樹の葉
調味料
- クレオールシーズニング少々、または適量
手順
1
ストックポットで中火にかけて油を熱し、滑らかになるまで小麦粉を泡立て器で混ぜ、チョコレートミルクのような色になるまで約8〜10分間調理します。焦げないように注意してください。混合物に黒い斑点が見られる場合は、最初からやり直すのが最善です。
2
ソーセージ、セロリ、ピーマン、タマネギをルーに加え、5分間炒めます。ニンニクを加えてさらに5分間炒め続けます。
3
塩、コショウ、クレオールシーズニングで味付けし、よく混ぜ合わせます。チキンブロスを注ぎ、月桂樹の葉を加えます。強火で沸騰させたら、火を中弱火に下げて1時間煮込みます。時々かき混ぜながら蓋をせずに煮ます。
4
鶏肉を加え、さらに1時間煮込みます。この間に表面に浮かぶ泡を取り除きます。
5
炊いたご飯やポテトサラダと一緒に熱々で提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 16gタンパク質
- 15g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
より深みのある風味を得るためには、ルーが暗い色になるまで絶えずかき混ぜてください。本格的なケイジャン風味のためにアンドゥイユソーセージを使用してください。作り置きして冷蔵庫や冷凍庫に保存すれば、簡単な食事準備ができます。ご飯やポテトサラダと一緒に提供して一食を完成させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。