env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

キャベツとツナのご飯ボウル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🐟 100gのツナ缶
    • 🥬 170gのキャベツ、刻み
    • 🧅 1/2個のタマネギ、刻み
    • 🧅 1本の青ネギ、スライス
    • 大さじ2の調理油
    • 🍚 180gの炊いたご飯
  • 調味料

    • 大さじ1のチリパウダー
    • 大さじ1のコチュジャン(韓国の唐辛子ペースト)
    • 大さじ1のコーンシロップ
    • 大さじ1のオイスターソース

手順

1

ツナ缶から油を切ります。

2

キャベツを四角く切ります。

3

タマネギを四角く切ります。

4

青ネギを薄くスライスします。

5

フライパンに調理油を温め、青ネギが香るまで炒めます。

6

キャベツをフライパンに加え、炒めます。

7

刻んだタマネギを加えて炒めます。

8

チリパウダー、コチュジャン、ツナ、コーンシロップ、オイスターソースをフライパンに加え、よく炒めます。

9

炊いたご飯を入れたボウルを準備します。

10

炊いたご飯に炒めた具材を乗せて、お召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。辛さのレベルを調整するために、チリパウダーとコチュジャンの量を減らしたり増やしたりしてください。最高の風味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。