
キャベツの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $4
キャベツの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $4
材料
野菜と調味料
- 大さじ1の植物油
- 🧅 1カップの刻んだ玉ねぎ
- 中サイズのピーマン2個、刻み
- 小さめのキャベツ1個、刻み
- 🧄 にんにく2片、刻み
- 低ナトリウム醤油大さじ2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ピーマンとキャベツを切る前に洗う。
3
大きなフライパンで油を熱する。
4
玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、にんにくをフライパンに入れ、中火で野菜が柔らかくなるまで炒める。
5
醤油を加え、ソースが沸騰するまでかき混ぜる。
6
残り物は冷蔵庫に保管する。
栄養素
1人前あたり🔥
81
カロリー
- 3gタンパク質
- 14g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
追加の油を減らすために、ノンスティックフライパンを使用してください。時間を節約するために、野菜を予め切り、冷蔵庫に保存しておきます。タンパク質を追加したい場合は、豆腐や鶏肉を考慮してください。この料理は蒸し米や麺とよく合い、完全な食事になります。好みや冷蔵庫の在庫状況に基づいて、野菜をカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。