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キャベツの炒め物

コスト $4, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $4

材料

  • 野菜と調味料

    • 大さじ1の植物油
    • 🧅 1カップの刻んだ玉ねぎ
    • 中サイズのピーマン2個、刻み
    • 小さめのキャベツ1個、刻み
    • 🧄 にんにく2片、刻み
    • 低ナトリウム醤油大さじ2

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ピーマンとキャベツを切る前に洗う。

3

大きなフライパンで油を熱する。

4

玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、にんにくをフライパンに入れ、中火で野菜が柔らかくなるまで炒める。

5

醤油を加え、ソースが沸騰するまでかき混ぜる。

6

残り物は冷蔵庫に保管する。

栄養素

1人前あたり

🔥

81

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

追加の油を減らすために、ノンスティックフライパンを使用してください。時間を節約するために、野菜を予め切り、冷蔵庫に保存しておきます。タンパク質を追加したい場合は、豆腐や鶏肉を考慮してください。この料理は蒸し米や麺とよく合い、完全な食事になります。好みや冷蔵庫の在庫状況に基づいて、野菜をカスタマイズできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。