
キャベツオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $5
キャベツオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🥬 キャベツの千切りひとつかみ
- 🧂 塩2つまみ
- 🧀 モッツァレラチーズ、適量
- キャノーラ油、適量
- 🍅 ケチャップ、適量
手順
1
塩2つまみを加えた卵3個をボウルでよく混ぜる。
2
キャベツを薄切りにして、卵液と混ぜ合わせる。
3
フライパンを熱しキャノーラ油を入れたら、キャベツと卵の混合物を注ぎ込み、モッツァレラチーズを上に振りかける。
4
底が固まるまで焼き、オムレツを半分に折り、弱火でチーズが溶けるまで焼く。
5
オムレツを皿に移す。
6
ケチャップをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より健康的な選択として低脂肪チーズを使用してください。パセリやチャイブなどのハーブを加えると風味が増します。一皿にするためトーストやサラダを添えて提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。