
キャベツオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 人数
 - $5
 
キャベツオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 人数
 - $5
 
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
 - 🥬 キャベツの千切りひとつかみ
 - 🧂 塩2つまみ
 - 🧀 モッツァレラチーズ、適量
 - キャノーラ油、適量
 - 🍅 ケチャップ、適量
 
手順
1
塩2つまみを加えた卵3個をボウルでよく混ぜる。
2
キャベツを薄切りにして、卵液と混ぜ合わせる。
3
フライパンを熱しキャノーラ油を入れたら、キャベツと卵の混合物を注ぎ込み、モッツァレラチーズを上に振りかける。
4
底が固まるまで焼き、オムレツを半分に折り、弱火でチーズが溶けるまで焼く。
5
オムレツを皿に移す。
6
ケチャップをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
より健康的な選択として低脂肪チーズを使用してください。パセリやチャイブなどのハーブを加えると風味が増します。一皿にするためトーストやサラダを添えて提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。