
ブラウン スパニッシュ ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 人数
- $5
ブラウン スパニッシュ ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍅 ダイスカットされたトマトとグリーンチリペッパーの1(15オンス)缶
- 鶏肉ブロスの1(14オンス)缶
- 🧂 塩小さじ1
- 1カップの玄米
手順
1
中程度のソースパンで、ダイストマト、鶏ガラスープ、塩を沸騰させる。
2
米を加える。鍋を覆い、弱火にし、煮込む。
3
米が柔らかくなり液体が吸収されるまで煮込む。サーブする前にかき混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
156
カロリー
- 4gタンパク質
- 32g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、にんにくやタマネギなどの調味料が追加された鶏ガラスープを使用してください。このレシピのベジタリアン版には、野菜スープを使用してもよいです。食感とコクを増やすために、アボカドディップやサワークリームと一緒に提供すると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。