トマトとチーズのグリル焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 人数
- $5
トマトとチーズのグリル焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 大3個、しっかりとしたトマト
乳製品
- 低脂肪のコテージチーズ8オンス
調味料
- 乾燥バジル小さじ1/2
- 黒胡椒小さじ1/8
その他
- パン粉大さじ3
- クッキングスプレー2回分
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
トマトを洗い、半分に切る。
3
コテージチーズ、バジル、胡椒を混ぜる。
4
トマトの半分にチーズを広げる。
5
パン粉を振りかけ、クッキングスプレーを吹きかける。
6
グリルパンにクッキングスプレーを吹きかける。準備したトマトをパンに置き、約10分間グリルする。
栄養素
1人前あたり🔥
127
カロリー
- 11gタンパク質
- 15g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるため、庭やファーマーズマーケットから新鮮なトマトを使用してください。この料理の健康的なプロファイルを維持するために、低脂肪のコテージチーズを使用してください。焦げないように注意してグリルし、タイマーを使って正確に調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。