
グリルしたスペインサバ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $12
グリルしたスペインサバ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $12
材料
魚
- 6枚(3オンス)のスペインサバのフィレット
油とスパイス
- 大さじ1/4杯のオリーブオイル
- パプリカ小さじ1/2
- 🧂 塩 適量
- 黒こしょう 適量
飾り
- 🍋 レモン12切れ
手順
1
オーブンのグリルを予熱し、オーブンラックを熱源から約15cmの位置に設定します。ベーキング ディッシュを軽くグリースを塗ります。
2
各サバのフィレットの両面にオリーブオイルを擦り込み、皮を下にして準備したベーキング ディッシュに並べます。各フィレットにパプリカ、塩、こしょうで味付けをし、それぞれにレモンスライスを2枚ずつのせます。
3
魚がほぐれ始めたら、約5〜7分間グリルで焼きます。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
259
カロリー
- 16gタンパク質
- 3g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に引き出すために、新鮮な魚を使用してください。風味を強めるために、挽きたての黒胡椒を使用してください。バランスの取れた食事にするため、蒸した野菜をサイドとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。