
グリル焼き豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $15
グリル焼き豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $15
材料
ソースの材料
- ケチャップ ¾ カップ
- 💧 水 ¾ カップ
- ホワイトビネガー 大さじ2
- ウスターソース 大さじ1
- 🍬 ブラウンシュガー 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- パプリカ 小さじ½
- チリパウダー 小さじ½
- 黒コショウ(粉末) 小さじ⅛
主なタンパク質
- 豚ロース(厚さ3/4インチ)6枚
手順
1
中火にかけたソースパンで、ケチャップ、水、ビネガー、ウスターソース、ブラウンシュガー、塩、パプリカ、チリパウダー、黒コショウを混ぜ合わせます。沸騰させたら弱火にして、時々かき混ぜながら約5分間煮詰めます。半量を別に取っておいてください。
2
オーブンのグリルを予熱します。オーブンラックを熱源から4インチの位置に設置します。
3
両面にソースを塗った豚ロースを、グリル用のトレイに並べます。
4
片面4分ずつグリルし、さらにソースを塗ります。3〜4分ごとに回しながら繰り返しグリルし、肉汁が透明になるまで調理します。中心部に挿入した温度計が華氏145度(摂氏63度)以上になることを確認してください。
5
予備のソースと一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
183
カロリー
- 24gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
安全に召し上がるため、豚ロースは内部温度が華氏145°Fになるまで加熱してください。風味を高め乾燥を防ぐために、ソースを何度も塗ってください。蒸し野菜やマッシュポテトを添えてバランスの良い食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。