
じゃがいもとチョリソーのブレックファストブリトー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
じゃがいもとチョリソーのブレックファストブリトー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 1/2ポンドのチョリソー
- 🥚 4個の大きめの卵
- 1/3カップのハーフアンドハーフ
- 🧈 大さじ2のバター
- 🧀 1/4カップのシュレッドチーズ(種類は問わない)
- 4枚のブリトー用小麦トルティーヤ
手順
1
大きなフライパンを中火で熱します。チョリソー、ポブラノペッパー、玉ねぎ、赤ピーマンを加えます。野菜が柔らかくなるまで約5〜7分間炒めます。フライパンを火から下ろします。
2
じゃがいもを少量の水と一緒に耐熱ボウルに入れ、フォークで簡単に刺せるようになるまでレンジで加熱し、途中で混ぜてください(約7〜10分)。水を切り、じゃがいもをチョリソーミックスに混ぜ込みます。
3
大きなボウルで卵、ハーフアンドハーフ、塩、こしょうを一緒に泡立てます。
4
フライパンにバターを中火で熱し、卵液を加えてスクランブル状になるまで炒めます(約3分)。火から下ろし、チーズを混ぜ込みます。
5
トルティーヤの真ん中にチョリソーミックスをスプーンで置き、その上にスクランブルエッグを重ねます。トルティーヤの反対側の両端を具材に重ねて折り、片側から具材を包むように巻いてブリトーを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
1105
カロリー
- 40gタンパク質
- 129g炭水化物
- 47g脂肪
💡 ヒント
サルサ、サワークリーム、フルーツを添えると風味が増します。スクランブルエッグを作る際にノンスティックのフライパンを使用すると便利です。食事の好みに応じて、チョリソーを植物性ソーセージや追加の野菜に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。