パン粉パルメザンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 人数
- $12
パン粉パルメザンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 人数
- $12
材料
主な材料
- ½カップの細かく砕いたハーブ味のスタッフィングミックス
- 🧀 3 tablespoons グラート パルメザンチーズ
- 1 tablespoon 乾燥パセリ
- 1 teaspoon カレー粉
- 1 tablespoon イタリア風シーズニング
- 🧈 3 tablespoons バター
- 🍗 6枚の皮なし骨なし鶏むね肉
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
小さな浅い皿で、スタッフィングミックス、パルメザンチーズ、パセリ、カレー粉、イタリア風シーズニングを混ぜ合わせます。
3
8x11インチのベーキングディッシュにバター/マーガリンを電子レンジで溶かします。
4
鶏むね肉をスタッフィングミックスに浸し、各むね肉の両面をコーティングします。
5
鶏肉をベーキングディッシュに入れ、残りのスタッフィングミックスを鶏肉に振りかけます。
6
予熱したオーブンで20分間焼きます。その後、鶏肉をひっくり返し、さらに20~25分間、または鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。
7
盛り付けて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
257
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事にするため、マッシュポテトや蒸し野菜と一緒に召し上がってください。余分な鶏肉を準備しておき、残り物を素早い食事の準備に活用しましょう。全体的なナトリウム含有量を減らすために、低ナトリウムのスタッフィングミックスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。