ブレンドして焼くオートミール
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
ブレンドして焼くオートミール
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 1カップのオートミール
- 🥛 ½カップのアーモンドミルク
- 🍌 1本の大きな完熟バナナ
- 🥚 1個の大きな卵
- 大さじ2杯のメープルシロップ
風味増強剤
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
- 小さじ½杯のシナモンパウダー
- 🧂 小さじ⅛杯の塩
トッピング
- クッキングスプレー
- ¼カップのフレッシュブルーベリー
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。8オンスの耐熱容器2つの底と側面にクッキングスプレーを吹きかけます。
2
ブレンダーにオートミール、アーモンドミルク、バナナ、卵、メープルシロップ、ベーキングパウダー、バニラエッセンス、シナモン、塩を入れてよく混ぜ合わせます（約30〜60秒）。
3
ブルーベリーを加えて軽く混ぜ、準備した耐熱容器に生地を移します。
4
オーブンで約25分間焼きます。生地が固くなるまで焼き上げてください。
栄養素
1人前あたり🔥
337
カロリー
- 10gタンパク質
- 63g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
追加の食感を得るために、焼く前にブルーベリーやナッツを振りかけてください。自然な甘みとより良いブレンドのために、非常に熟したバナナを使用してください。アーモンドミルクはお気に入りの牛乳や植物性ミルクに置き換えられます。ブルーベリーと一緒にチョコレートチップやレーズンを加えて子供向けに楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。