一口サイズのサーモンティッカ
コスト $8.5, 節約する $12.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
一口サイズのサーモンティッカ
コスト $8.5, 節約する $12.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
スパイスと調味料
- カイエンペッパー 小さじ2
- ターメリック 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
シーフード
- 🐟 野生の太平洋サーモンフィレット 8オンス、1インチの立方体にカット
オイルと脂肪
- 揚げ用の油 ½カップ
その他
- コーンスターチ 小さじ2
手順
1
カイエンペッパー、ターメリック、塩をボウルで混ぜ合わせ、サーモンを加えてコーティングする。15分間置いておく。
2
中～高温でスキレットに油を熱する。油が温まる間、サーモンにコーンスターチを振りかけ、コーティングする。
3
サーモンをスキレットに加え、片面約1分ずつ焼いて、黄金色になるまで調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
229
カロリー
- 25gタンパク質
- 4g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
サーモンは白身魚（タラ、タラ、ポロックなど）に置き換えることができます。フレッシュサラダまたはマサラチャイと一緒に提供すると、完全な食事になります。油の使用量を減らすには、代替調理方法としてエアフライヤーを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。