改良版スペイン風ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 人数
- $5
改良版スペイン風ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 人数
- $5
材料
主食
- 大さじ1杯の植物油
- 🧅 玉ねぎ半分、みじん切り
- 1 ¼カップのインスタント米（未調理）
- 🍅 ダイスドトマト（14.5オンス）1缶
- 新鮮なコリアンダー大さじ1/2、みじん切り
- 鶏ガラスープ1カップ
手順
1
中火から強火でフライパンに油を熱し、玉ねぎを約8分間炒め、きつね色になるまで煮る。
2
米、トマト、コリアンダー、鶏ガラスープを加え、沸騰させる。弱火にして、米が炊けてほとんどの液体が吸収されるまで約10分間煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
164
カロリー
- 4gタンパク質
- 28g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、缶詰の代わりに生のトマトを使用できます。辛味を加えるには、刻んだハラペーニョやチリパウダーを入れてください。鶏ガラスープの代わりに野菜ブロスを使えば、この料理をビーガン対応にできます。グリルした鶏肉や魚と一緒に提供して、食事を完成させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。