最高のターキーバーガー
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 人数
- $15
最高のターキーバーガー
コスト $15, 節約する $20
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- 15 Min
- 12 人数
- $15
材料
メイン
- 🦃 3ポンドの挽きターキー
- ¼カップの調味パン粉
- 🧅 ¼カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 🥚 2個の卵白、軽く泡立てる
- 🌿 ¼カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- 🧄 1片のにんにく、皮をむいてみじん切り
- 🧂 小さじ1杯の塩
- ¼小さじの黒コショウ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きなボウルで、挽きターキー、調味パン粉、玉ねぎ、卵白、パセリ、にんにく、塩、こしょうを混ぜます。
3
12個のパティに形成します。
4
中火で中火のフライパンで、1回ひっくり返しながら内部温度が180°F（85°C）になるまで焼きます。
5
熱々でサーブし、お楽しみください！
栄養素
1人前あたり🔥
184
カロリー
- 21gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに増すために、パプリカやクミンなどのスパイスをターキーの混合物に追加してください。これらのバーガーは冷凍保存に向いています。互いに張り付かないようにワックスペーパーを挟んで重ねてください。バーガーが完全に調理されていることを保証するために、肉温度計で内部温度が180°F（85°C）に達していることを確認してください。低炭水化物の代替として、バンズの代わりにレタスで包んで提供します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。