env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

最高のツナパスタサラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 1 (12オンス) パッケージのボウタイまたはマカロニパスタ

  • 野菜

    • 1カップの冷凍エンドウ豆
    • 1カップのサイコロ状に切ったセロリ
    • ½カップのみじん切りしたグリーンオニオン
    • ⅓カップのみじん切りしたフレッシュディル
    • 🥕 ¼カップのおろしにんじん

  • シーフード

    • 🐟 2 (6オンス) 缶詰のフレーク状ツナ、水切りしたもの

  • 調味料

    • 1カップのマヨネーズ
    • 🟡 1大さじのディジョンマスタード、またはお好みで追加

手順

1

材料を準備します。

2

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。時々かき混ぜながらパスタを沸騰させて、ほぼ柔らかくなるまで約10分間茹でます。エンドウ豆を加えてさらに2分間茹で続けます。パスタとエンドウ豆をざるに上げ、冷水ですすぐことで急速に冷まします。

3

パスタとエンドウ豆を大きなボウルに移します。ツナ、セロリ、グリーンオニオン、ディル、にんじんをよく混ぜ合わせます。

4

小さなボウルにマヨネーズ、マスタード、塩、こしょうを混ぜ合わせ、ツナパスタミックスにしっかりと混ぜ込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

420

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

数時間または一晩冷蔵庫で冷やして、風味を引き立ててください。より軽い選択肢として、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用できます。レモン汁を少し加えると、より爽やかな風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。