
最高のガスパチョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
最高のガスパチョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
材料
野菜と基本食材
- 🍅 大ぶりの完熟トマト6個
- 🥒 大きなキュウリ1本
- 🧅 中サイズの赤玉ねぎ1個、粗く刻む
- 🧄 にんにく3片、粗く刻む
- 赤ワインビネガー大さじ4
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ5
- 🧂 塩と黒こしょうを適量
手順
1
氷水を入れたボウルを用意します。
2
大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。トマトの底に十字に切り込みを入れ、沸騰したお湯で1〜2分ほど茹でて皮がむけるまでブランチします。穴あき杓子でトマトを取り出し、すぐに氷水に浸します。
3
トマトの皮をむき、種を取り除きます(ジュースが失われないようにボウル上で行います)。種は捨てます。
4
キュウリがオーガニックなら皮をむかずに残し、そうでなければ皮をむきます。キュウリの種を取り除き、粗く刻みます。
5
フードプロセッサかブレンダーにトマト、キュウリ、玉ねぎ、にんにく、赤ワインビネガーを入れ、ガスパチョが好みの食感(粗く刻んだり、滑らかにしたり)になるまで混ぜます。オリーブオイルをゆっくり加え、塩とこしょうで味付けします。再び短時間ブレンドします。
6
ガスパチョを冷蔵庫で冷まします(最低1時間以上)。提供する30分前には冷蔵庫から取り出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
115
カロリー
- 2gタンパク質
- 9g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
酢とオリーブオイルはお好みに応じて調整してください。新鮮なクルトンやパンと一緒に提供すると、食感が楽しめます。さらに冷やすために、提供直前に氷を1〜2個入れてブレンドしても良いでしょう。風味を引き立てるため、ガスパチョは1日前に作っておくことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。