env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

最高のクリームブロッコリースープ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 乳製品と脂質

    • 🧈 バター5大さじ、分けたもの
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • セロリの茎1本、みじん切り
    • 🥦 ブロッコリーの房8カップ
  • 液体とスープ

    • 鶏ガラスープ3カップ
    • 🥛 牛乳2カップ
  • 調味料とその他

    • 小麦粉 大さじ3
    • 黒こしょう 適量

手順

1

すべての材料を準備します。

2

中火で中型の鍋にバター大さじ2を溶かし、タマネギとセロリを柔らかくなるまで炒めます。

3

ブロッコリーとスープを加え、蓋をして10分間煮込みます。

4

スープをブレンダーに移し、ピッチャーが半分以下になるようにして、滑らかになるまで数回に分けて攪拌し、きれいな鍋に移します。

5

別の小さなソースパンにバター大さじ3を中~中低火で溶かし、小麦粉を混ぜてから牛乳を加えます。とろみがついて泡立ってきたらスープに加え、こしょうで味付けをしてください。

6

熱々のまま召し上がり、お楽しみください!

栄養素

1人前あたり

🔥

207

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より滑らかな食感にするには、ブレンドした後スープを漉してください。カロリーを減らすために、低脂肪の牛乳やバターの代替品を使用してください。少し風味を足したい場合は、牛乳でとろみを付ける際にナツメグを少々加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。