
最高のクリームブロッコリースープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
最高のクリームブロッコリースープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
材料
乳製品と脂質
- 🧈 バター5大さじ、分けたもの
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- セロリの茎1本、みじん切り
- 🥦 ブロッコリーの房8カップ
液体とスープ
- 鶏ガラスープ3カップ
- 🥛 牛乳2カップ
調味料とその他
- 小麦粉 大さじ3
- 黒こしょう 適量
手順
1
すべての材料を準備します。
2
中火で中型の鍋にバター大さじ2を溶かし、タマネギとセロリを柔らかくなるまで炒めます。
3
ブロッコリーとスープを加え、蓋をして10分間煮込みます。
4
スープをブレンダーに移し、ピッチャーが半分以下になるようにして、滑らかになるまで数回に分けて攪拌し、きれいな鍋に移します。
5
別の小さなソースパンにバター大さじ3を中~中低火で溶かし、小麦粉を混ぜてから牛乳を加えます。とろみがついて泡立ってきたらスープに加え、こしょうで味付けをしてください。
6
熱々のまま召し上がり、お楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
207
カロリー
- 9gタンパク質
- 17g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より滑らかな食感にするには、ブレンドした後スープを漉してください。カロリーを減らすために、低脂肪の牛乳やバターの代替品を使用してください。少し風味を足したい場合は、牛乳でとろみを付ける際にナツメグを少々加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。