
最高のオーブン焼きフレンチフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
最高のオーブン焼きフレンチフライ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
材料
調味料
- 🍬 大さじ1杯の白砂糖
- 小さじ1杯のにんにくパウダー
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 🌶 小さじ1杯の黒こしょう
じゃがいも
- 🥔 6個のユコンゴールドポテト、太めのフライにカット
油
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4分の1
その他
- クッキングスプレー
手順
1
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。アルミホイルを敷いたベーキングシートにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
スライスしたじゃがいもをザルに入れ、上から砂糖を振りかけます。じゃがいもから水分が出るまで20〜30分放置し、その後水気を切り、じゃがいもをよく乾かします。
3
じゃがいものスライス、オリーブオイル、にんにくパウダー、塩、黒胡椒をジップロックに入れ、均等にコーティングされるまで混ぜます。準備したベーキングシートの上に、重ならないように単層で広げます。
4
予熱したオーブンで20分間焼きます。その後フライをひっくり返し、カリッと焼き色がつくまでさらに約20分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
388
カロリー
- 7gタンパク質
- 60g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
均一な調理のために、できるだけ同じ大きさにフライを切ってください。アルミホイルの代わりに、片付けが簡単な parchment paper(ベーキングペーパー)を使用してください。好みに応じて調味料を調整してください。一味違った風味のために、他のスパイス(パプリカやカイエンなど)を追加することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。