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最高のオーブン焼きフレンチフライ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 調味料

    • 🍬 大さじ1杯の白砂糖
    • 小さじ1杯のにんにくパウダー
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 🌶 小さじ1杯の黒こしょう
  • じゃがいも

    • 🥔 6個のユコンゴールドポテト、太めのフライにカット
    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4分の1
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。アルミホイルを敷いたベーキングシートにクッキングスプレーを吹きかけます。

2

スライスしたじゃがいもをザルに入れ、上から砂糖を振りかけます。じゃがいもから水分が出るまで20〜30分放置し、その後水気を切り、じゃがいもをよく乾かします。

3

じゃがいものスライス、オリーブオイル、にんにくパウダー、塩、黒胡椒をジップロックに入れ、均等にコーティングされるまで混ぜます。準備したベーキングシートの上に、重ならないように単層で広げます。

4

予熱したオーブンで20分間焼きます。その後フライをひっくり返し、カリッと焼き色がつくまでさらに約20分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

388

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

均一な調理のために、できるだけ同じ大きさにフライを切ってください。アルミホイルの代わりに、片付けが簡単な parchment paper(ベーキングペーパー)を使用してください。好みに応じて調味料を調整してください。一味違った風味のために、他のスパイス(パプリカやカイエンなど)を追加することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。