ベリーナッツ&シードクラッシュ
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 16 人数
 - $5.5
 
ベリーナッツ&シードクラッシュ
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 16 人数
 - $5.5
 
材料
甘味料
- ½カップのブラウンシュガー
 
ナッツと種子
- 1½カップのクルミ
 - 🌱 大さじ2杯のゴマ
 - 🎃 1カップのかぼちゃの種
 - 🌻 1カップのヒマワリの種
 
ドライフルーツ
- ¾カップのラズベリー風味のドライクランベリー
 
手順
1
ベーキングシートにパラフィン紙を敷きます。
2
中低温で鍋にブラウンシュガーを溶かし、クルミとごまを加えて、クルミが砂糖とごまでコーティングされるまで混ぜます。
3
コーティングされたクルミを準備したベーキングシートに移し、冷めるまで放置します。
4
ボウルの中でコーティングされたクルミ、カボチャの種、ヒマワリの種、クランベリーを混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
213
カロリー
- 6gタンパク質
 - 14g炭水化物
 - 17g脂肪
 
💡 ヒント
新鮮さを保つために、密閉容器に保管してください。シリアル、ヨーグルト、サラダのトッピングとしてお使いいただけます。追加のサクサク感を得るには、混ぜる前に軽く種子をトーストしてください。ラズベリー風味のクランベリーが入手できない場合は、ドライチェリーやレーズンに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。