ベリーナッツ＆シードクラッシュ
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $5.5
ベリーナッツ＆シードクラッシュ
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $5.5
材料
甘味料
- ½カップのブラウンシュガー
ナッツと種子
- 1½カップのクルミ
- 🌱 大さじ2杯のゴマ
- 🎃 1カップのかぼちゃの種
- 🌻 1カップのヒマワリの種
ドライフルーツ
- ¾カップのラズベリー風味のドライクランベリー
手順
1
ベーキングシートにパラフィン紙を敷きます。
2
中低温で鍋にブラウンシュガーを溶かし、クルミとごまを加えて、クルミが砂糖とごまでコーティングされるまで混ぜます。
3
コーティングされたクルミを準備したベーキングシートに移し、冷めるまで放置します。
4
ボウルの中でコーティングされたクルミ、カボチャの種、ヒマワリの種、クランベリーを混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
213
カロリー
- 6gタンパク質
- 14g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
新鮮さを保つために、密閉容器に保管してください。シリアル、ヨーグルト、サラダのトッピングとしてお使いいただけます。追加のサクサク感を得るには、混ぜる前に軽く種子をトーストしてください。ラズベリー風味のクランベリーが入手できない場合は、ドライチェリーやレーズンに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。