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ビートと白インゲンのサラダ

コスト $7, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $7

材料

  • ドレッシング

    • リンゴ酢 大さじ2
    • ディジョンマスタード 大さじ1
    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • オリーブオイル 1/4カップ
    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量
  • サラダ

    • スライスした缶詰のビーツ 2カップ
    • 白インゲン豆(缶詰)2カップ
    • フレッシュルッコラの葉 4カップ
    • ブルーチーズ 1/2カップ(くずしたもの)
    • クルミ 1/4カップ

手順

1

小さなボウルにリンゴ酢、ディジョンマスタード、砂糖を混ぜ合わせます。オリーブオイルを少しずつ加え、よく混ざるまでかき混ぜます。塩とこしょうで味を調えます。

2

大きなボウルに缶詰のビーツと白インゲン豆を合わせ、用意したドレッシングであえます。

3

盛り付け用の皿またはボウルにフレッシュなルッコラの葉を置き、その上にビーツと豆の混合物を載せます。

4

ブルーチーズとクルミを振りかけてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

420

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なルッコラを使用してください。クルミを軽くローストして、風味を引き立たせてからサラダに加えてください。必要であれば、缶詰の食材はナトリウム含有量を減らすために洗い流してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。