ビーフ入りマカロニ＆チーズ
コスト $12, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
ビーフ入りマカロニ＆チーズ
コスト $12, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🥩 3/4ポンドのひき肉（牛肉）、90%リーン
穀物とパスタ
- 🍝 1カップのマカロニ（未調理）
液体
- 💧 1 1/2カップの水
野菜
- 🍅 1缶（14.5オンス）のダイストマト、水分を含む、低ナトリウム
乳製品
- 🧀 1/2カップのシュレッドチーズ、低脂肪
調味料
- 🧂 塩
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなフライパンでひき肉を炒め、脂を捨ててください。
3
水、マカロニ、トマト、調味料を加え、混ぜる。
4
沸騰させ、弱火にして15〜20分ほど煮込み、マカロニが柔らかくなるまで待つ。
5
火から下ろし、1/2カップの粉チーズを加える。
6
味見をして、必要なら少量の塩を加える。
7
残り物は冷蔵庫に保管する。
栄養素
1人前あたり🔥
337
カロリー
- 28gタンパク質
- 32g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
低ナトリウムの缶詰トマトを使用して塩分を減らす。よりクリーミーな仕上がりにするため、チーズを混ぜる際に少量のミルクを加えてみてください。この料理は事前に作ることができ、冷蔵庫で最大3日間保存可能。ひき肉の代わりにターキーまたはチキンを使用すると、より軽いオプションになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。