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CookGo
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照り焼きビーフン

コスト $20, 節約する $25

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • メイン

    • 1 (8オンス) パッケージのビーフン
    • 450グラムのリブアイステーキ、脂肪を除き、薄いストリップに切る
  • 野菜

    • 中サイズズッキーニ2個、角切り
    • 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、薄くスライス
    • 大サイズのピーマン1個、角切り
    • 🧄 にんにくのみじん切り大さじ1
  • ソース

    • 醤油1/2カップ
    • 水1/4カップ
    • 薄茶色の砂糖1/4カップ
    • 白酢大さじ2
    • コーンスターチ大さじ1
    • 生姜の粉末小さじ1/2
  • その他

    • 植物油大さじ2(分けて使用)

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、ビーフンを加えて再び沸騰させる。時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで4〜5分ほど茹でる。茹で上がったら水切りして取り置く。

2

大きめのノンスティックフライパンに油大さじ1を中火から強火に熱する。ズッキーニ、タマネギ、ピーマンを加え、軽く塩と胡椒で味付けし、約8分間、野菜が軽くキャラメル色になり柔らかくなるまで炒める。ニンニクを加え、香りが立つまで約1分炒める。野菜を取り出してボウルに入れ、取り置く。

3

残りの油をフライパンに熱し、ステーキを加えて各面が茶色くなり、中まで焼けるまで焦げ目をつける。調理中にステーキに軽く塩と胡椒を振る。

4

照り焼きソースを作る: 醤油、水、ブラウンシュガー、酢、片栗粉、生姜をボウルに入れる。よく混ぜ合わせる。

5

ステーキが調理されたら、野菜をフライパンに戻し、照り焼きソースをかけ、ソースがとろみつくまで約2分間煮込む。茹でた麺を加え、優しく混ぜて絡める。味見をして必要に応じて調味料を調整する。

栄養素

1人前あたり

🔥

565

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

刻んだ青ネギやゴマをトッピングすると、風味と見た目が向上します。時間を節約するために、あらかじめ照り焼きソースを準備しておくといいでしょう。低ナトリウムバージョンにするには、減塩醤油を使用してください。ビーフンを米粉や他のパスタ類に代えると、食感にバリエーションが出ます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。