
牛肉コチュジャンソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $10
牛肉コチュジャンソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🥩 200g の挽き肉
野菜類
- 🧅 1/4 個の玉ねぎ(みじん切り)
- 🧅 1/4 個の青ねぎ(みじん切り)
調味料
- 🧄 小さじ1杯の刻みにんにく
- 🧂 小さじ1/2杯のしょうゆ
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ7杯のコチュジャン
- 小さじ1杯の梅エキス
- ひとつまみの乾燥しょうが
- 小さじ1杯の料理酒
- 小さじ1杯のコーンシロップ
- 🍯 小さじ1杯のはちみつ
- 🌰 ひとつまみの胡麻
手順
1
200g の挽き肉を準備し、ペーパータオルを使って余分な血液を取り除きます。
2
1/4 の玉ねぎと 1/4 の青ねぎを細かく刻み、それらをボウルに混ぜます。
3
ボウルに砂糖小さじ1/2杯と刻みにんにく小さじ1杯を追加し、よく混ぜて牛肉をマリネします。
4
しょうゆ小さじ1/2杯、料理酒小さじ1杯、梅エキス小さじ1杯、乾燥しょうがひとつまみを混合物に追加し、よく混ぜます。
5
フライパンを熱し、油を使わずにマリネした牛肉を炒めます。肉汁が蒸発し、牛肉が完全に火が通るまで調理します。
6
フライパンにコチュジャン大さじ7杯とコーンシロップ小さじ1杯を加え、好みに応じてコチュジャンの量を調整します。
7
弱火でソースが濃くなるまで調理し、火を消してはちみつ小さじ1杯を混ぜます。最後に胡麻を振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯や新鮮な野菜と一緒に提供するとバランスの取れた食事になります。残った料理は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。甘みや辛さの調整はお好みで行ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。