
スパイシーレッドソースのビーフエンチラーダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 人数
- $15
スパイシーレッドソースのビーフエンチラーダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 人数
- $15
材料
ソースの材料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/2カップ
- みじん切りにしたニンニク小さじ4
- 乾燥オレガノ小さじ1
- チリパウダー小さじ3 1/2
- 乾燥バジル小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒こしょう小さじ1/4
- クミン小さじ1
- 乾燥コリアンダー小さじ1
- 市販のサルサ1/2カップ
- (6オンス)缶入りトマトソース1個
- (6オンス)缶入りトマトペースト1個
- 鶏ガラスープ2カップ
フィリングの材料
- 🐄 ひき肉1ポンド
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ3/4カップ
- みじん切りにしたニンニク大さじ1
- チリパウダー小さじ1/2
- クミン小さじ1/2
- 市販の赤いエンチラーダソース1/2カップ
- ビーフブロス1/2カップ
- 🧀 メキシカンブレンドのシュレッドチーズ1/2カップ
組み立ての材料
- クッキングスプレー
- 小麦粉トルティーヤ8枚 (6インチ)
- 🧀 メキシカンブレンドのシュレッドチーズ2カップ
- みじん切りにした生コリアンダー1/2カップ
手順
スパイシーな赤いソースを作るには、中火で大きなソースパンにオリーブオイルを熱し、1/2カップの玉ねぎが柔らかくなるまで約3〜4分間炒めます。ニンニクを加えて香りが出るまでさらに3〜5分間炒めますが、焦げないように注意してください。
オレガノ、チリパウダー、バジル、塩、黒こしょう、クミン、コリアンダー、サルサ、トマトソース、トマトペースト、そして鶏ガラスープを加え、よく混ぜ合わせます。弱火にして少しとろみがつくまで約30分間頻繁にかき混ぜながら煮込みます。
ソースを煮込んでいる間に、大きなフライパンでひき肉を均等に茶色くなるまで炒めます。余分な脂を捨ててください。
ひき肉に3/4カップのみじん切りにした玉ねぎ、大さじ1のニンニク、小さじ1/2のチリパウダー、小さじ1/2のクミンを加えます。玉ねぎが柔らかくなり、肉が香ばしくなるまで約5〜10分間炒めます。エンチラーダソースとビーフブロスを加え、さらに5分間煮込みます。シュレッドチーズを加えて溶けるまで混ぜ、弱火にして約30分間煮詰めます。
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュに軽くクッキングスプレーをかけます。トルティーヤも軽くクッキングスプレーを振りかけてから、オーブンで10分間温めます。
ベーキングディッシュの底に赤いソース1/2カップを広げます。各トルティーヤに肉詰めを詰めて(上にかける用に肉を1/2カップ残しておきます)、巻いてつなぎ目を下にして皿に並べます。残りの赤いソース、取っておいた肉、そしてシュレッドチーズを上にかけます。
予熱したオーブンでエンチラーダをチーズが黄金色になりソースが泡立つまで約30分間焼きます。
仕上げにみじん切りにした生コリアンダーをエンチラーダの上に振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
829
カロリー
- 45gタンパク質
- 58g炭水化物
- 47g脂肪
💡 ヒント
より辛いエンチラーダにするには、チリパウダーの量を増やしたり、フィリングに刻んだハラペーニョを加えます。メキシカンライスと豆と一緒に提供すれば、満足のいく一食になります。赤いソースは事前に作ることができ、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。