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スパイシーレッドソースのビーフエンチラーダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ソースの材料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/2カップ
    • みじん切りにしたニンニク小さじ4
    • 乾燥オレガノ小さじ1
    • チリパウダー小さじ3 1/2
    • 乾燥バジル小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒こしょう小さじ1/4
    • クミン小さじ1
    • 乾燥コリアンダー小さじ1
    • 市販のサルサ1/2カップ
    • (6オンス)缶入りトマトソース1個
    • (6オンス)缶入りトマトペースト1個
    • 鶏ガラスープ2カップ
  • フィリングの材料

    • 🐄 ひき肉1ポンド
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ3/4カップ
    • みじん切りにしたニンニク大さじ1
    • チリパウダー小さじ1/2
    • クミン小さじ1/2
    • 市販の赤いエンチラーダソース1/2カップ
    • ビーフブロス1/2カップ
    • 🧀 メキシカンブレンドのシュレッドチーズ1/2カップ
  • 組み立ての材料

    • クッキングスプレー
    • 小麦粉トルティーヤ8枚 (6インチ)
    • 🧀 メキシカンブレンドのシュレッドチーズ2カップ
    • みじん切りにした生コリアンダー1/2カップ

手順

1

スパイシーな赤いソースを作るには、中火で大きなソースパンにオリーブオイルを熱し、1/2カップの玉ねぎが柔らかくなるまで約3〜4分間炒めます。ニンニクを加えて香りが出るまでさらに3〜5分間炒めますが、焦げないように注意してください。

2

オレガノ、チリパウダー、バジル、塩、黒こしょう、クミン、コリアンダー、サルサ、トマトソース、トマトペースト、そして鶏ガラスープを加え、よく混ぜ合わせます。弱火にして少しとろみがつくまで約30分間頻繁にかき混ぜながら煮込みます。

3

ソースを煮込んでいる間に、大きなフライパンでひき肉を均等に茶色くなるまで炒めます。余分な脂を捨ててください。

4

ひき肉に3/4カップのみじん切りにした玉ねぎ、大さじ1のニンニク、小さじ1/2のチリパウダー、小さじ1/2のクミンを加えます。玉ねぎが柔らかくなり、肉が香ばしくなるまで約5〜10分間炒めます。エンチラーダソースとビーフブロスを加え、さらに5分間煮込みます。シュレッドチーズを加えて溶けるまで混ぜ、弱火にして約30分間煮詰めます。

5

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュに軽くクッキングスプレーをかけます。トルティーヤも軽くクッキングスプレーを振りかけてから、オーブンで10分間温めます。

6

ベーキングディッシュの底に赤いソース1/2カップを広げます。各トルティーヤに肉詰めを詰めて(上にかける用に肉を1/2カップ残しておきます)、巻いてつなぎ目を下にして皿に並べます。残りの赤いソース、取っておいた肉、そしてシュレッドチーズを上にかけます。

7

予熱したオーブンでエンチラーダをチーズが黄金色になりソースが泡立つまで約30分間焼きます。

8

仕上げにみじん切りにした生コリアンダーをエンチラーダの上に振りかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

829

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 47g
    脂肪

💡 ヒント

より辛いエンチラーダにするには、チリパウダーの量を増やしたり、フィリングに刻んだハラペーニョを加えます。メキシカンライスと豆と一緒に提供すれば、満足のいく一食になります。赤いソースは事前に作ることができ、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。