
ビーフブルゴギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $15
ビーフブルゴギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $15
材料
ソースと調味料
- 醤油大さじ5
- みじん切りのネギ1/4カップ
- 上白糖大さじ2 ½
- 🧄 にんにくのみじん切り大さじ2
- ごま大さじ2
- ごま油大さじ2
- 黒こしょう小さじ1/2
タンパク質
- 薄くスライスしたフランクステーキ(約450g)
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ボウルで醤油、ネギ、砂糖、にんにく、ごま、ごま油、こしょうを混ぜ合わせます。
3
浅い容器にフランクステーキのスライスを入れ、その上からマリネ液をかけます。覆って冷蔵庫で少なくとも1時間、または一晩置きます。
4
屋外グリルを高温に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。
5
予熱したグリルでフランクステーキのスライスを1〜2分ほど、両面が少し焦げ目がつくまで素早く焼きます。
6
熱いうちに召し上がりましょう!
栄養素
1人前あたり🔥
232
カロリー
- 16gタンパク質
- 12g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味を得るには、ステーキを一晩マリネしてください。伝統的な韓国風にレタスのカップと一緒にどうぞ。辛さを加えるためにコチュジャンソースを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。