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CookGo
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牛バラ肉の味噌マヨソース巻き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥩 牛バラ肉のスライス10枚
    • エゴマの葉5枚
    • 🍄 えのき茸1束
    • もやし一握り
  • 味噌マヨソース

    • 味噌ペースト大さじ1
    • 🥫 マヨネーズ大さじ1
    • オリゴシロップ大さじ1
    • 🧄 みじん切りニンニク小さじ0.5
    • 唐辛子粉小さじ0.3
    • みじん切りの青唐辛子1本
    • 💧 水大さじ2

手順

1

えのき茸の根元を切り落とし、きれいに洗います。エゴマの葉を流水で洗います。葉が大きい場合は半分に切り、小さい場合はそのまま使用します。

2

牛バラ肉のスライスの上にエゴマの葉を1枚乗せます。

3

エゴマの葉の上にえのき茸を加えます。

4

えのき茸とエゴマの葉を丁寧に牛バラ肉で巻きます。

5

もやしを一握り、蒸し器または鍋の底に置きます。

6

牛肉ロールをもやしの上に並べ、10分間蒸します。

7

ロールを蒸している間に、ソースの材料をすべてボウルに混ぜ、味噌マヨソースを作ります。

8

蒸し上がった牛肉ロールをお皿に移します。

9

ロールを味噌マヨソースと一緒に添え、ディップとして使用します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な食材を使用することで最高の味を楽しめます。エゴマの葉が手に入らない場合は、ほうれん草やレタスで代用できます。ソースは事前に作り、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。