牛肉と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
牛肉と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥕 1本の大きな人参、千切り
- 2カップの刻んだレタス
- 🍅 1カップの角切りトマト
タンパク源
- 300gの牛肉の細切り
調味料
- 大さじ2の醤油
- 小さじ1のごま油
- 1片のにんにく、みじん切り
手順
1
中火にかけたフライパンにごま油を加える。
2
みじん切りのにんにくを加え、香りが出るまで炒める。
3
牛肉の細切りを加え、焼き色がつくまで調理する。
4
人参を入れて、2〜3分間炒める。
5
レタスと角切りトマトを加え、軽く混ぜながら炒める。
6
醤油を加えてよく混ぜ、さらに2分間調理する。
7
ご飯と一緒に、またはそのまま熱々で提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
甘味を加えたい場合は、小さじ1杯の蜂蜜を加えてみてください。野菜が柔らかくなりすぎないよう、炒め過ぎに注意しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。