
ビーフ&ベジタブルスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
ビーフ&ベジタブルスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
Base
- 大さじ1杯の植物油
- 🥩 1ポンドのひき肉
- 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 1缶の低ナトリウムビーフブロス
Vegetables
- 🥕 1缶の輪切りにしたニンジン、水切りしたもの
- 塩なしのグリーンピース(さやいんげん)
- 🍅 1缶の塩なしの煮込みトマト
Seasonings
- 乾燥バジル小さじ1
Other
- 茹でた卵麺1カップ
手順
1
中火~強火で熱した4クォートのソースパンに油を熱し、ひき肉を全ての面がよく焦げるまで頻繁にかき混ぜながら炒める。
2
穴あきスプーンを使って牛肉を取り出し、ボウルに移す。中火で温めているソースパンに残った滴りの中に玉ねぎとにんにくを入れ、柔らかくなるまで炒める。
3
ビーフブロス、ニンジン、グリーンピース、煮込みトマト、バジル、ひき肉を加え、強火で沸騰させる。
4
弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら10〜15分間煮込んで風味を馴染ませる。
5
茹でた卵麺を混ぜ込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 32g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために、生野菜を使うのもおすすめです。酸味を効かせるために、少量の酢を加えてみてください。残り物は密封容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。