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ビーフ&ベジタブルスープ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • Base

    • 大さじ1杯の植物油
    • 🥩 1ポンドのひき肉
    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 1缶の低ナトリウムビーフブロス
  • Vegetables

    • 🥕 1缶の輪切りにしたニンジン、水切りしたもの
    • 塩なしのグリーンピース(さやいんげん)
    • 🍅 1缶の塩なしの煮込みトマト
  • Seasonings

    • 乾燥バジル小さじ1
  • Other

    • 茹でた卵麺1カップ

手順

1

中火~強火で熱した4クォートのソースパンに油を熱し、ひき肉を全ての面がよく焦げるまで頻繁にかき混ぜながら炒める。

2

穴あきスプーンを使って牛肉を取り出し、ボウルに移す。中火で温めているソースパンに残った滴りの中に玉ねぎとにんにくを入れ、柔らかくなるまで炒める。

3

ビーフブロス、ニンジン、グリーンピース、煮込みトマト、バジル、ひき肉を加え、強火で沸騰させる。

4

弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら10〜15分間煮込んで風味を馴染ませる。

5

茹でた卵麺を混ぜ込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、生野菜を使うのもおすすめです。酸味を効かせるために、少量の酢を加えてみてください。残り物は密封容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。