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CookGo
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牛肉と豆腐の炒め物

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍢 1/2ブロックの豆腐
    • 🥩 140gのひき肉
  • 牛肉のマリネ

    • 🥩 140gのひき肉
    • 1/2大さじの料理酒
    • 🧂 1大さじの醤油
    • 🍬 1/3大さじの砂糖
    • 1大さじのごま油
    • 🧄 1/2大さじのみじん切りにんにく
    • 🧅 1大さじのみじん切りねぎ
    • 少々の黒こしょう
  • 豆腐の炒め

    • 1大さじのしそ油
    • 1大さじのオリーブオイル

手順

1

140gのひき肉を準備します。必要に応じて量を調整してください。

2

ひき肉を1/2大さじの料理酒、1大さじの醤油、1/3大さじの砂糖、1大さじのごま油、1/2大さじのみじん切りにんにく、1大さじのみじん切りねぎ、そして少々の黒こしょうでマリネします。

3

豆腐を立方体に切り、キッチンタオルで軽く押して余分な水分を取り除きます。

4

フライパンに1大さじのしそ油と1大さじのオリーブオイルを熱し、全ての面が黄金色になるまで豆腐を炒めます。

5

炒めた豆腐をフライパンの片側に寄せます。

6

フライパンにマリネしたひき肉を加え、完全に火が通るまで炒めます。

7

炒めたひき肉と豆腐をフライパンの中で混ぜ合わせ、短時間炒めて味を馴染ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。ひき肉は鶏ひき肉や豚ひき肉に代えることもできます。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。