
牛肉とポテトの卵とチーズ炒め
コスト $15.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15.5
牛肉とポテトの卵とチーズ炒め
コスト $15.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15.5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ2個、さいの目切り
- 🧅 1/2カップの玉ねぎのみじん切り
タンパク質
- 🥩 200gの牛ひき肉
- 🥚 溶き卵2個
チーズ / 乳製品
- 🧀 1/2カップの細切りチェダーチーズ
スパイスと調味料
- 小さじ1のパプリカ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/4の黒コショウ
基本食材
- 大さじ2の食用油
手順
1
中火で大きなフライパンに食用油を熱する。
2
さいの目に切ったジャガイモを加え、きつね色になりクリスピーになるまで炒める。一旦取り出す。
3
同じフライパンで、玉ねぎと牛ひき肉を炒めて焼き色をつける。
4
牛肉の混ぜ物をフライパンの片側に寄せ、溶き卵を流し込む。軽くスクランブルする。
5
炒めたジャガイモを再びフライパンに加え、パプリカ、塩、黒コショウで味付けする。
6
細切りチーズを振りかけて蓋をし、溶けるまで加熱してから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 28gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
健康的な選択肢として、赤身の牛ひき肉と少量のチーズを使用する。ジャガイモを均等な大きさに切ることで完全に火を通すことができる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。